リラックスと安眠のためのサプリメントの通販情報をまとめています。
不眠のためや安眠解消のサプリメントもあります。メラトニンやセロトニンを配合したものが多いようです。体験上、メラトニンは効くと思います。
メラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれ、バナナやくるみ、とうもろこしなどにも含まれていますが、それほど多くはありません。自然に睡眠に誘いますが、強いイライラなどが原因の不眠はそれを解消することも必要です。
セロトニンは体温や睡眠の調節に関与しているようです。
その他、ストレスを抑制するギャバなどを配合しているものもあります。
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